Uwaga! Wpisz w koszyku lato20 i odbierz 20% rabat na promowane artykuły !

Sport dla początkujących – zacznij od… legginsów do ćwiczeń!

Lekkie ćwiczenia są przez wiele osób uważane za bezwartościowe – to jednak nieprawda! By wyglądać dobrze i czuć się świetnie w swoim ciele, wcale nie trzeba wylewać siódmych potów na siłowni czy biegać na długie dystanse co drugi dzień. Aby pozostać w dobrej kondycji i cieszyć się smukłą sylwetką, wystarczy wskoczyć w wygodne legginsy do ćwiczeń i... odnaleźć przyjemność w codziennych czynnościach!

Gdy byłam mała, chętnie wychodziłam z koleżankami i kolegami na świeże powietrze, by grać w „zbijaka”, w klasy czy gumę, skakać na skakance czy chodzić po drzewach. Te wszystkie aktywności sprawiały, że niemal każde dziecko było sprawne i nie miało problemów z nadwagą. Dziś jest inaczej – dorośli siedzą całymi dniami w pracy, przy biurku, a dzieci – po szkolnych zajęciach – nie mogą oderwać się od komputera. Warto więc wrócić pamięcią do dawnych aktywności i… odkryć je na nowo! Jazda na wrotkach, ćwiczenia rozciągające lub zabawy z dziećmi idealnie sprawdzą się w roli lekkiego treningu!

Legginsy we wzory czy gładkie? Nieważne – zabierz je na… wrotki!

Idealnym dodatkiem dla wszelkiej aktywności są oczywiście legginsy do ćwiczeń – niezależnie od wieku. Nie krępują ruchów, są niezwykle wygodne i dają pełną swobodę podczas każdego rodzaju treningu. A jeśli chodzi o trening, to sama polecam wyciągnięcie z zakamarków pamięci… jazdy na wrotkach i rolkach! To doskonały sposób na poprawę sylwetki dla wszystkich tych osób, które na co dzień spędzają czas przy biurku. Jazda na wrotkach czy rolkach angażuje bowiem niemal wszystkie grupy mięśniowe (nóg, rąk oraz klatki piersiowej i brzucha), a także przyczynia się do poprawy postawy. Legginsy we wzory lub gładkie modele to z kolei doskonały element garderoby do tego typu treningu – nie łopoczą na wietrze, przylegają do nóg, jednocześnie ich nie uciskając i nie powodując uczucia dyskomfortu. Oprócz tego świetnie uzupełniają rolkowe stylizacje! Warto na początek poświęcić jeździe na wrotkach czy rolkach kilkanaście minut dziennie – przekonaj się, jak bardzo relaksuje i ile radości potrafi wywołać już tak krótka przejażdżka!

legginsy na wrotki

Legginsy kryjące czy te we wzory? Które założysz na wrotki lub rolki? 

Do ćwiczeń rozciągających wybierz legginsy kryjące

Rozciąganie – czy dla Was, podczas lekcji wychowania fizycznego, to też był najbardziej nielubiany moment? Ćwiczenia rozciągające nie są co prawda zbyt męczące, ale potrafią skutecznie wskazać nam ograniczenia w ciele. Pamiętam, że wiele dzieciaków nie potrafiło wtedy dotknąć palcami do podłogi w schylonej pozycji, z wyprostowanymi nogami – czy Ty jesteś w stanie zrobić to dzisiaj? Jeśli nie, to zachęcam Cię do regularnego wykonywania lekkich ćwiczeń rozciągających sylwetkę – zwłaszcza, jeśli pracujesz na siedząco lub na stojąco. Przede wszystkim rozluźniają one mięśnie i sprawiają, że całe ciało staje się bardziej elastyczne. Ponadto pozwalają się zrelaksować i… przynoszą naprawdę szybkie efekty. Pamiętaj, by założyć do nich wysokiej jakości legginsy kryjące, które nie prześwitują, mocno trzymają pupę oraz brzuch „w ryzach”, a także są elastyczne i nie ograniczają ruchów – co jest niezwykle ważne w przypadku ćwiczeń rozciągających. 

legginsy do cwiczen rozciaganie

Legginsy kryjące przydadzą się podczas wykonywania ćwiczeń rozciągających – nie ma wówczas obawy o przypadkowe… pokazanie bielizny!

Zabawy z dziećmi – niech staną się Twoim treningiem!

Lekkie ćwiczenia można wykonywać również podczas… zabawy z dziećmi. Dla młodych mam, które nie mogą doczekać się powrotu do formy, jest to zazwyczaj bardzo ważne – zwykle nie mają bowiem czasu oraz siły na zajęcia w klubie fitness czy choćby półgodzinne bieganie. Nie oznacza to jednak, że całkowicie muszą zrezygnować z ruchu – wyjście na plac zabaw daje możliwość wykonywania podciągań czy wspinaczki po drabinkach, zabawy z dzieckiem w domu to z kolei szansa na zrobienie kilku przysiadów, planku lub damskich pompek, a długie spacery skutecznie rozruszają stawy i pozwolą zachować ciało w dobrej kondycji. Dla młodych mam ważny jest w takich sytuacjach również wygląd – dopasowany strój, który nie krępuje ruchów, a jednocześnie jest neutralny i pozwala dopasować różne dodatki, będzie najlepszym wyborem. Warto postawić na delikatne legginsy z koronką lub legginsy we wzory (pionowe nadruki dodatkowo wysmuklą nogi).

legginsy do zabawy z dziecmi

Zabawy z maluchami to doskonały sposób na „przemycenie” kilku ćwiczeń do codzienności – wskocz w legginsy z koronką lub kolorowy model we wzory i przypomnij sobie, jak to jest znów być dzieckiem!

Spacer jako aktywność? Legginsy ocieplane sprawdzą się nawet w chłodne dni 

Jaki sport dla początkujących będzie najlepszy? Jeśli od długiego czasu nie wykonywałaś żadnej aktywności lub po prostu nie lubisz określonych ćwiczeń fizycznych, możesz postawić na dotleniające i relaksujące spacery! Nie musisz od razu porywać się na długie trasy – na początku zacznij wybierać się na piechotę do pobliskiego sklepu, zamiast podjeżdżać do niego samochodem. Później postaw na coraz dłuższe trasy – spaceruj po mieście, po lesie lub parku, a jeśli chcesz dołączyć nieco bardziej intensywny wysiłek – wybieraj spacery z kijkami. Taka lekka aktywność zaangażuje wszystkie grupy mięśniowe oraz stawy. Ciało podziękuje Ci za to szybciej, niż myślisz! Dodatkowo na spacery wcale nie musisz ubierać się tak, jak na trening (choć jest to oczywiście wygodne – przykładowo, na chłodne dni polecam legginsy ocieplane). Jeśli wybierasz się na dłuższy spacer po mieście, możesz wskoczyć z kolei w legginsy z koronką oraz w zwiewną tunikę – to połączenie mody i wygody w jednym!

legginsy na spacer

Idealny sport dla początkujących? Postaw na relaksujące spacery!

A czy Wy macie w swojej szafie legginsy ocieplane lub we wzory? A może preferujecie klasyczne, czarne legginsy kryjące? Dajcie znać w komentarzach, jakie są Wasze ulubione stylizacje na trening i jakie lekkie ćwiczenia wybieracie na co dzień, by zachować dobrą kondycję!

Spodobał ci się ten artykuł? Podziel się nim!Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

O Lores Włoski styl na wyciągnięcie ręki

Lores czerpie z Włoch to, co najlepsze. Inspiruje nas włoska lekkość, a zarazem wyrazistość. Podążamy za włoską modą, która wyznacza nowe kierunki, a jednocześnie tworzona jest w zgodzie z tradycją. Nasze rajstopy, pończochy i zakolanówki oddają charakter Italii.

Zaproś włoski szyk do swojej garderoby.
Przejdź do sklepu

{"cartSummary":{"total":"0.00","valueRemainingToFreeShipping":"150.00"},"productsInCart":[]}

Produkt został pomyślnie dodany!

Koszyk

Darmowa wysyłka!
Do darmowej wysyłki brakuje Ci tylko {{cartSummary.valueRemainingToFreeShipping}} zł!
{{product.title}}

Rozmiar: {{product.size}}

Kolor: {{product.color}}

Ilość: {{product.quantity}}

{{product.regularPrice}} zł {{product.salePrice}} zł
{{product.regularPrice}} zł
  • {{product.quantity}}
Żaden z produktów nie został dodany do koszyka

© Copyrights: Lores 2020

Wpisz w koszyku lato20 i odbierz 20% rabat na promowane artykuły ! Zamknij