To również ciekawa opcja dla sportowców. Aby spełniały swoją funkcję, muszą być odpowiednio dopasowane. W tym artykule podpowiadamy, jak prawidłowo zmierzyć nogę do pończochy uciskowej.
To wcale nie jest trudne. Wystarczy miarka krawiecka i kilka minut. Dowiedz się, w których miejscach wykonać pomiar.
Dlaczego odpowiedni rozmiar wyrobów uciskowych jest ważny?
Pończochy uciskowe są wyrobem medycznym. Mają różne stopnie kompresji. Zanim zdecydujesz się na zakup, poproś lekarza, aby wybrał dla Ciebie odpowiedni stopień ucisku.
Wyobraź sobie zbyt ciasne buty. Niby chronią stopy, ale każdy krok jest okrutną męką. Podobnie jest z wyrobami uciskowymi. Jeśli będą źle dopasowane, będą zbyt mocno uciskać, powodując dyskomfort. W rezultacie pogorszy się krążenie krwi. Z kolei zbyt luźne wyroby nie spełnią swojej funkcji terapeutycznej. Będą tylko drogim dodatkiem w szufladzie.
Dobrze dopasowana pończocha:
- poprawia krążenie,
- zmniejsza ryzyko zakrzepów,
- pomaga w redukcji obrzęków,
- przynosi ulgę i lekkość nogom.
Odpowiednia kompresja poprawi Twoje samopoczucie.
Kiedy najlepiej wykonywać pomiar nogi?
Pomiar nogi wykonaj najlepiej rano, zaraz po przebudzeniu, zanim pojawią się obrzęki spowodowane całodzienną aktywnością. Wtedy noga ma najbardziej naturalny obwód. Dzięki temu wyniki będą wiarygodne.
Przed pomiarem przygotuj miękką miarkę krawiecką. Usiądź na chwilę, aby noga odpoczęła. Wykonuj pomiary na gołej skórze, bez skarpet i legginsów. W razie potrzeby poproś kogoś o pomoc. W ten sposób unikniesz błędów.
Jak zmierzyć nogę do pończochy uciskowej? - Instrukcja krok po kroku
Najlepiej zmierz nogę w pozycji stojącej. Pomiary najlepiej robić w pozycji stojącej. Dzięki temu kończyna będzie naturalnie obciążona.
Krok 1
Zmierz najwęższe miejsce tuż nad kostką.
Krok 2
Znajdź najszerszy punkt łydki i dokładnie zmierz.
Krok 3
Jeśli wybierasz pończochę do uda, zmierz obwód około 5 cm poniżej pachwiny.
Krok 4
W przypadku podkolanówek zmierz długość od pięty do zgięcia pod kolanem. Jeśli kupujesz pończochy do uda, zmierz odległość od pięty aż do pachwiny.
Wyniki zapisz w centymetrach, nie zaokrąglaj ich.
Jak dobrać rozmiar do uzyskanych wymiarów?
Zastanawiasz się, jak dobrać rozmiar pończochy uciskowej do Twoich wymiarów? Każdy producent wyrobów uciskowych ma własne tabele rozmiarów. Porównaj swoje wyniki z tabelą i dopasuj rozmiar. Jeśli wyniki mieszczą się pomiędzy dwiema wartościami, skonsultuj się z farmaceutą, pracownikiem sklepu albo lekarzem flebologiem.
Poznaj najczęstsze błędy podczas pomiaru nóg
Jednym z najczęstszych błędów popełnianych podczas pomiaru nóg jest mierzenie kończyn wieczorem. Wtedy bardzo często są one spuchnięte. Poza tym niektórzy zbyt luźno przykładają metr krawiecki. Między miarką a nogą nie powinno być luzu.
Kolejną gafą jest pomiar obwodu w grubszym ubraniu. W konsekwencji pończochy uciskowe nie zapewniają odpowiedniej kompresji. Nie spełniają swojej funkcji i stają się zwykłymi pończochami.
Ostatnim błędem, o którym chcemy wspomnieć, jest zaokrąglanie wyników „na oko”. Dodatkowe centymetry powodują luz. Ucisk pończoch jest za słaby. Cierpią na tym nogi, a dolegliwości z czasem jeszcze bardziej dokuczają.
Jak dbać o pończochy uciskowe?
Pończochy uciskowe wymagają odpowiedniej pielęgnacji. Pierz je najlepiej ręcznie w delikatnym środku piorącym. Nie używaj wybielaczy ani płynów zmiękczających. Susz na płasko, z dala od źródeł ciepła. Pamiętaj, że wyroby uciskowe powinno się wymieniać maksymalnie raz na 6 miesięcy, ponieważ się zużywają i tracą swoje właściwości.
Podsumowanie: Jak zmierzyć nogę do pończochy uciskowej?
Prawidłowe zmierzenie nogi do pończochy uciskowej to pierwszy krok do skutecznej terapii. Odpowiednia kompresja zapewnia komfort noszenia. Wystarczy kilka prostych pomiarów (obwód kostki, łydki, uda i długość nogi), żeby uniknąć bólu, dyskomfortu oraz nietrafionego zakupu.
