Uwaga! Wpisz w koszyku lato20 i odbierz 20% rabat na promowane artykuły !

Jak zmotywować się do biegania latem, długich spacerów, przejażdżek rowerowych i innych aktywności?

Lato to czas, w którym wiele osób nie ma ochoty na podejmowanie aktywności fizycznej. Karnet na siłownię leży gdzieś na dnie szuflady, na dworze jest za gorąco, a do tego osiągnięte wiosną efekty sprawiają, że tracimy motywację do dalszych ćwiczeń. To błąd! W jaki sposób zachować regularność w aktywności – nawet pomimo zniechęcenia?

Lato to czas, w którym – wbrew pozorom – wiele osób nie ma ochoty na podejmowanie aktywności fizycznej. Karnet na siłownię leży gdzieś na dnie szuflady, na dworze jest za gorąco, a do tego osiągnięte wiosną efekty w postaci pięknej sylwetki sprawiają, że tracimy motywację do dalszych ćwiczeń. To błąd! W jaki sposób zachować regularność w aktywności – nawet pomimo zniechęcenia?

Przede wszystkim należy uświadomić sobie, że wcale nie trzeba się katować wyczerpującymi ćwiczeniami na siłowni, aby osiągnąć upragnione rezultaty lub utrzymać te, które do tej pory osiągnęliśmy. Warto potraktować długie spacery, przejażdżki rowerowe czy bieganie w lesie jako element codzienności, wartościowego spędzania czasu – z rodziną czy ze znajomymi. Takie ćwiczenia wcale nie muszą być intensywne – wystarczy ruszać się przez 30-40 minut 3 razy w tygodniu, by zauważyć poprawę kondycji fizycznej, jakości skóry (zmniejszenie widoczności cellulitu) i samopoczucia. Oprócz tego warto zaopatrzyć się w odpowiedni strój sportowy, którego sama obecność w szafie motywuje do ćwiczeń. Podstawowym elementem takiego outfitu powinny być legginsy sportowe. Dlaczego tak sądzę? Zapraszam do dalszej lektury!

Legginsy ¾ do biegania

Moim zdaniem nie ma nic lepszego dla kondycji i sylwetki, niż bieganie latem. Ja zazwyczaj wybieram wieczorową porę – po to, aby wysoka temperatura nie utrudniała mi osiągania lepszych wyników. Jeśli tylko mam okazję, to wybieram bieganie w lesie – mogę się wówczas dotlenić, mięśnie pracują, a głowa odpoczywa od codziennych zmartwień. Aby w pełni cieszyć się takim treningiem, należy wybrać swobodny strój. Bardzo ważne są buty, które amortyzują uderzenia stopy o podłoże i chronią stawy przed urazami. Ponadto uwielbiam wykonywać tę aktywność w legginsach do biegania o długości 3/4 , które są elastyczne, dopasowują się do ciała, a jednocześnie ich materiał bardzo szybko schnie. Nie bez znaczenia jest również koszulka – dobieram ją tak, by nie krępowała ruchów, a jednocześnie nie opadała z ramion czy nie odsłaniała brzucha.

Legginsy do biegania

Przy wyborze legginsów do biegania warto zwracać uwagę na oddychający materiał, z którego są wykonane.

Długie legginsy na rower

Przejażdżki rowerowe po mieście i poza nim to jeden z moich ulubionych sposobów spędzania czasu – zwłaszcza z rodziną i przyjaciółmi. Aktywność na rowerze nie męczy mnie tak, jak bieganie, ale również pozwala zadbać o ciało i kondycję fizyczną. Najczęściej wybieram długie legginsy na rower, które gwarantują mi ochronę przed otarciami nóg (np. od wystających gałązek). Przy zakupie zwracam także uwagę na dużą elastyczność materiału. Jest to ważne zwłaszcza latem, gdy po całym dniu nogi puchną, a ruch wykonywany na rowerze może rozpychać nadmiernie tkaninę na kolanach czy w okolicach pośladków. Moje ulubione legginsy na rower posiadają pionowe pasy po bokach nóg, które optycznie wyszczuplają sylwetkę i wyglądają świetnie z każdą koszulką czy bluzą.

legginsy na rower

Elastyczne, długie legginsy to najlepszy wybór podczas przejażdżek rowerowych

Joga na plaży – wybierz elastyczne legginsy sportowe!

Kiedy jestem na wakacjach nad morzem, wybieram jogę na plaży – wychodzę z założenia, że podczas urlopu należy nam się odpoczynek, a joga jest właśnie jedną z jego form. Podczas wykonywania poszczególnych pozycji (które wcale nie muszą być zbytnio angażujące) rozciągam mięśnie i oczyszczam umysł. Do wykonywania takich ćwiczeń potrzebne są legginsy do jogi, które stanowczo są wygodniejszą alternatywą dla luźnych, dresowych spodni. Niektóre pozycje wymagają bowiem schylania się, określonego sposobu siadania bądź splatania nóg, a obszerne spodnie mogą utrudniać wykonywanie tych czynności. Do takich ćwiczeń warto wybierać legginsy kryjące, aby nie odsłaniały bielizny i zapewniały komfort w ćwiczeniu jogi na plaży czy w innych okolicznościach natury.

Legginsy do jogi

Legginsy do jogi powinny być przede wszystkim wygodne i kryjące – w każdej sytuacji

Długie spacery – po parku lub po lesie

Jeśli nie lubisz jogi, a przejażdżki rowerowe czy bieganie po parku to dla Ciebie zbyt duży wysiłek, to proponuję zamienić te aktywności na… długie spacery! Szybki marsz bądź marszobiegi pięknie modelują sylwetkę – od talii, poprzez biodra aż po łydki. Na taki spacer również warto wybrać wygodny strój – ja stawiam na legginsy ¾ z kolorowymi wstawkami, które wyglądają świetnie i nie krępują ruchów. W okresie zimowym przydają się również na siłownię, więc warto zaopatrzyć się od razu w kilka par. Oprócz legginsów sportowych na długie spacery warto zadbać o wygodne buty, które – tak jak podczas biegania – będą chronić stawy poprzez amortyzację kroków.

Legginsy 3/4 kryjące

Legginsy kryjące, o długości ¾ sprawdzą się świetnie podczas długich spacerów

A Wy? Jakie aktywności na świeżym powietrzu wybieracie najczęściej? Co pozwala Wam odpocząć psychicznie podczas lata? Dajcie znać w komentarzach!

Spodobał ci się ten artykuł? Podziel się nim!Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

O Lores Włoski styl na wyciągnięcie ręki

Lores czerpie z Włoch to, co najlepsze. Inspiruje nas włoska lekkość, a zarazem wyrazistość. Podążamy za włoską modą, która wyznacza nowe kierunki, a jednocześnie tworzona jest w zgodzie z tradycją. Nasze rajstopy, pończochy i zakolanówki oddają charakter Italii.

Zaproś włoski szyk do swojej garderoby.
Przejdź do sklepu

{"cartSummary":{"total":"0.00","valueRemainingToFreeShipping":"150.00"},"productsInCart":[]}

Produkt został pomyślnie dodany!

Koszyk

Darmowa wysyłka!
Do darmowej wysyłki brakuje Ci tylko {{cartSummary.valueRemainingToFreeShipping}} zł!
{{product.title}}

Rozmiar: {{product.size}}

Kolor: {{product.color}}

Ilość: {{product.quantity}}

{{product.regularPrice}} zł {{product.salePrice}} zł
{{product.regularPrice}} zł
  • {{product.quantity}}
Żaden z produktów nie został dodany do koszyka

© Copyrights: Lores 2020

Wpisz w koszyku lato20 i odbierz 20% rabat na promowane artykuły ! Zamknij