Zwalczanie cellulitu w domowym zaciszu – część I

Masaż antycellulitowy w domu, masaż szczotką na sucho

Zwalczanie cellulitu jest procesem długotrwałym, który – odpowiednio poprowadzony – może przynieść naprawdę spektakularne efekty. Jednym z jego elementów jest masaż antycellulitowy, który z powodzeniem można wykonywać… w domowym zaciszu!

Cellulit to problem wielu kobiet, a jego pojawianie się nie jest zależne jedynie od masy ciała. Może występować w dwóch postaciach: cellulit tłuszczowy powstaje wtedy, gdy ilość tkanki tłuszczowej jest zbyt duża i tworzy nieregularną powierzchnię pod skórą. Z kolei cellulit wodny związany jest najczęściej z zatrzymywaniem się wody w organizmie (może przybierać na sile przed miesiączką, kiedy nasze ciało gromadzi więcej wody). Jak możemy sobie poradzić z obiema odmianami cellulitu?

Z pomocą przychodzi nam odpowiednia dieta, która powinna zawierać jak najmniej przetworzonych produktów i soli. Sztuczne dodatki do żywności sprzyjają tyciu, a nadmiar soli przyczynia się do magazynowania wody w organizmie. Ponadto kluczem do gładkiej skóry bez cienia pomarańczowej skórki jest wypijanie każdego dnia dużej ilości wody i płynów w postaci ziołowych herbat. Zwalczanie celullitu wspomaga także aktywność fizyczna, która niekoniecznie musi być intensywna – dużo ważniejsza jest regularność podejmowanych działań. Lepiej poćwiczyć czy pospacerować przez 20 minut dziennie, niż fundować sobie morderczy trening wtedy, gdy się nam o tym przypomni.

Ostatnim krokiem do pięknej, jędrnej skóry jest masaż antycellulitowy, który bez problemu można wykonać w domu – trzeba tylko wiedzieć, jak się do tego zabrać i jaką metodę zastosować, by przyniosła najlepsze efekty.

Masaż antycellulitowy w domowym zaciszu

Jak wykonywać standardowy masaż antycellulitowy w domu, aby przyniósł oczekiwane efekty? Potrzebujesz do tego jedynie własnych dłoni i zwykłej oliwki (może to być delikatny produkt dla dzieci lub ujędrniająca oliwka dla kobiet w ciąży, a także specjalny kosmetyk antycellulitowy – dobierz jego rodzaj w zależności od potrzeb swojej skóry). Nałóż produkt obficie na skórę i… rozpocznij masaż. Pierwsze ruchy powinny polegać na delikatnym gładzeniu skóry i wmasowywaniu kosmetyku w jej powierzchnię. Najważniejsze jest to, byś masowała ciało w kierunku serca, czyli od kostek w górę. To zapewni Ci najlepsze efekty, ponieważ wykonując taki ruch, silnie pobudzasz krążenie krwi. Po kilku minutach delikatnego wygładzania skóry, możesz przejść do bardziej zdecydowanego masażu antycellulitowego, czyli silnego ugniatania i „podszczypywania” skóry. Znów powinnaś robić to od dołu do góry, a efektem tych działań musi być zaczerwienienie całego ciała – taki objaw oznacza, że masaż ujędrniający był wykonany prawidłowo, a krew zaczęła szybciej krążyć.

Masaż ujędrniający przy bardzo widocznym cellulicie powinno się wykonywać minimum 4 razy w ciągu tygodnia. Jeśli jednak w Twoim przypadku skórka pomarańczowa nie jest tak bardzo widoczna, możesz ograniczyć się do 2 zabiegów tygodniowo. Ważna jest systematyczność – jeśli będziesz wykonywać masaż antycellulitowy w domu tylko kilka razy w miesiącu, to efekty pojawią się znacznie później i będą dużo słabsze.

Zwalczanie cellulitu za pomocą masażu ujędrniającego może przybierać również inne formy. Stosując dodatkowe akcesoria, przyspieszamy pojawienie się pierwszych efektów i różnicujemy siłę oraz rodzaj nacisku na skórę, dzięki czemu skórka pomarańczowa niwelowana jest o wiele szybciej. Jakie gadżety można więc wykorzystać do masażu antycellulitowego?

Masaż antycellulitowy dłońmi z wykorzystaniem olejków to świetny sposób na walkę z pomarańczową skórką!

Masaż szczotką na sucho

Coraz popularniejszym sposobem na zwalczanie cellulitu jest masaż szczotką na sucho. To metoda, która silnie pobudza krążenie krwi, a dodatkowo jest formą peelingu ciała, wspomagającą usuwanie martwego naskórka. Jak wygląda taki zabieg? Potrzebna jest do niego wyłącznie szczotka do masażu. Jej włosie powinno być wykonane z naturalnych materiałów (na przykład z włosia dzika czy z celulozy uzyskiwanej z aloesu), a rączka – z drewna bądź grubego plastiku (aby szczotka do masażu nie wyginała się podczas jego wykonywania).

Masaż szczotką powinien być wykonywany na suchej skórze, bez dodatku kremów czy oliwki. Tylko w ten sposób uzyskamy pożądany efekt – ujędrnienia i usunięcia martwego naskórka – za jednym zamachem. Masujemy ciało szczotką, od dołu nóg w stronę serca, stosując koliste ruchy. Na początku skóra może odczuwać dyskomfort, jednak po kilku takich zabiegach przyzwyczai się do nowych bodźców. Masaż szczotką powinien trwać od kilku do kilkunastu minut (nie dłużej jednak niż 15 minut), a nacisk samej szczotki musi być dobrany indywidualnie do Twoich możliwości. Na początku lekko gładź skórę sztywnym włosiem, a później mocniej dociskaj szczotkę do masażu do powierzchni ciała.

Masaż szczotką na sucho najlepiej wykonywać wieczorem – po zakończonym zabiegu warto wziąć prysznic i nałożyć nawilżający balsam do ciała. Dodatkową zaletą tego zabiegu jest zniwelowanie wrastających włosków – w trakcie masażu antycellulitowego szczotka unosi włoski, co zapobiega ich ponownemu wrośnięciu w skórę. Podczas masażu szczotką na sucho należy również pamiętać o omijaniu wrażliwych miejsc, na których skóra jest delikatna i cienka – chodzi tu o obręb biustu i dekoltu, a także miejsc, w których mamy popękane naczynka czy duże pieprzyki. Masaż szczotką warto wykonywać na początku raz w tygodniu, a gdy skóra się przyzwyczai – można zwiększyć częstotliwość zabiegów.

Szczotka do masażu na sucho to gadżet, który warto wypróbować w pielęgnacji ciała

W kolejnym poście dotyczącym masaży antycellulitowych przedstawię Wam dwa inne sposoby na wykonywanie takich zabiegów. Jeden z nich można przeprowadzić w wannie lub pod prysznicem, a do drugiego będzie potrzebny pewien gadżet, który w zwalczaniu cellulitu nie ma sobie równych!

Inne kategorie: