Новорічні обіцянки – що обрати цього року?

1 січня багато людей обирають свої новорічні обіцянки на майбутній рік. Одні з нас хочуть знайти другу половинку, інші – кращу роботу, а ще інші – скинути кілька кілограмів та подбати про своє здоров'я. Кожна з цих обіцянок є доброю, однак, на мою думку, варто спочатку подумати про маленькі кроки, які, з одного боку, не дозволять нам зневіритися, а з іншого – мотивуватимуть з кожним наступним днем.

Великі виклики для багатьох людей діють демотивувально – швидка зміна роботи, скидання 10 кілограмів, повна зміна стилю – кожну з цих цілей варто розбити на менші, досягнення яких тішитиме нас і підвищуватиме мотивацію до дії. Це стосується як психічного здоров'я, так і особистісного розвитку або більш буденних справ, таких як зміна гардеробу чи інтер'єру. Тож як взятися за реалізацію новорічних обіцянок, щоб не втратити запалу в січні чи лютому? Запрошую до читання!

Особистісний розвиток – маленькі кроки – це великий успіх!

Особистісний розвиток, а також виклики, які ми ставимо перед собою щодня, є надзвичайно важливим елементом повсякденності – вони дозволяють нам більше заробляти, краще організовувати свій час і сильніше залучатися до всіх аспектів життя. Варто давати новорічні обіцянки щодо особистісного розвитку – однак слід пам'ятати про те, щоб ділити їх на маленькі кроки. Завдяки цьому мотивація залишиться на належному рівні, а Ви не зневіритеся в реалізації поставлених цілей.

Якщо Вашою новорічною обіцянкою є особистісний розвиток у формі м'яких навичок – кращої організації часу, навчання публічних виступів чи іншої особистої навички – розділіть її здобуття на етапи. Спочатку вивчіть словниковий запас з обраної мови з однієї сфери життя (наприклад, що стосується кулінарії, спорту чи іншого Вашого захоплення), тренуйте промови перед дзеркалом (а потім перед подругою чи партнером), організацію часу почніть з регулярного ведення календаря. Адже якщо Ви одразу поставите собі дуже обтяжливі завдання (наприклад, уроки мови 4 рази на тиждень), Ви можете швидко втратити запал і зневіритися в реалізації своєї новорічної обіцянки.

Особистісний розвиток – це процес, а не мета сама по собі – коли Ви це усвідомите, здобуття нових навичок стане легшим

Фізична активність «між іншим»

Новорічні обіцянки щодо фізичної активності – це один з найпопулярніших викликів, які ми хочемо приймати в перші місяці року. На жаль, близько лютого та березня тренажерні зали порожніють, щоб знову заповнитися перед відпусткою. З чим це пов'язано? Фізична активність повинна бути вписана в наш день і становити його невід'ємну частину, а не виклик, який ми приймаємо з метою втрати кількох кілограмів. Всесвітня організація охорони здоров'я, відома як ВООЗ, рекомендує робити мінімум 8 тисяч кроків на день – з цього можна зробити висновок, що найкращий рух для нашого тіла – це фізіологічний рух – тобто ходьба, біг, присідання, сідання, вставання чи перенесення речей.

Щоб постійно впроваджувати фізичну активність у своє життя, намагайтеся щодня виконувати легкі вправи у вигляді... ходьби. Це може бути прогулянка з друзями чи родиною, а також проходження кількох зупинок пішки, вибір сходів замість ліфта чи коротка прогулянка офісом щогодини. Всі такі активності – якщо Ви не виконували їх раніше – вже через кілька днів принесуть помітні результати – покращиться Ваша фізична форма, Ви будете краще спати, а також (якщо у Вас сидяча робота) відчуєте полегшення болю в хребті. Фізична активність у такому вигляді (тобто легка та не зобов'язуюча до покупки абонемента чи спеціального одягу для тренувань) напевно принесе Вам задоволення і не займе багато часу, тож Ви не зневіритеся швидко у своїй новорічній обіцянці.

Фізична активність – це не лише тренажерний зал чи біг – це також прогулянки та рух, який ми виконуємо щодня

Психічне здоров'я – дбайте про нього в колі близьких!

Психічне здоров'я – це ще один аспект нашого життя, який – поряд з фізичною активністю та особистісним розвитком – значно впливає на наше повсякденне самопочуття. Як про нього подбати, принагідно зробивши це новорічною обіцянкою? Варто почати з покращення або зміцнення стосунків з близькими та перегляду контактів з людьми, які – що тут говорити – негативно впливають на наше психічне здоров'я. Що це означає? Під час щоденної метушні ми не маємо часу на зустрічі зі знайомими та родиною, про що потім шкодуємо – тому варто обмежити «пожирачів часу», таких як нескінченні серіали чи безпродуктивне гортання Facebook на користь побудови зв'язків з близькими – в кафе з подругами, під час спільного готування з родиною, на прогулянці з дітьми.

Психічне здоров'я значною мірою залежить від людей, якими ми щодня оточуємо себе – тому варто також переглянути деякі знайомства та припинити ті, що є для нас токсичними. Якщо після зустрічі з подругою Ви почуваєтеся гірше, ніж до неї, і Вам здається, що вона Вас не слухає або применшує Ваші проблеми, не продовжуйте цю дружбу – вона, ймовірно, нічого не принесе у Ваше життя. Це стосується всіх тих людей, які постійно підрізають Вам крила, знеохочують до особистісного розвитку і весь час не можуть знайти для Вас часу – припиніть це з новим роком!

Про психічне здоров'я варто подбати, підтримуючи стосунки з близькими та відмежовуючись від токсичних знайомих

Зміна гардеробу – освіжіть свій стиль

Новорічні обіцянки можуть також включати аспекти, пов'язані зі стилем чи зовнішнім виглядом – зміна гардеробу або його доповнення чи нова зачіска завжди є гарною ідеєю для початку чергового «етапу». Такі метаморфози, які ми можемо провести легко і швидко, мотивують до подальших змін також в інших сферах життя – тут діє так званий «ефект снігової кулі». Зміну гардеробу можна почати з покупки невеликих аксесуарів, які насправді пасуватимуть до багатьох стилів – це насамперед взуття, сумки та... колготки з візерунками або панчохи, про які ми часто забуваємо. Такі аксесуари чудово підходять для особливих випадків, підкреслюючи форму ніг та надаючи цілим комплектам індивідуального характеру. Варті уваги – також у зимовий період – жіночі високі шкарпетки, що зігрівають ноги в холодну погоду та оптично стрункуть силует. Для сміливих рекомендую сітчасті колготки – чорні, у класичному виконанні, вони будуть ідеальними для вечірок та карнавалу. Крім того, колготки з візерунками або самопідтримуючі панчохи зміцнюють нашу впевненість у собі та дозволяють випромінювати жіночність, яку жоден інший аксесуар не здатен підкреслити так тонко, але водночас виразно.

Жіночі високі шкарпетки та інші аксесуари такого типу – це лише одна з пропозицій – можете почати зміну гардеробу з його доповнення класичним одягом, таким як якісні футболки, спідниці-олівці або добре пошиті сорочки. Такі елементи завжди знадобляться – чи то під час ділової зустрічі, чи на сімейному святі. Якщо Ви все ще вважаєте, що класичний одяг Вам не потрібен у шафі, спробуйте іншу форму – купіть собі піджак з блискучого матеріалу, ботильйони з паєтками або інший аксесуар такого типу – він змінить будь-який, навіть найнудніший образ!

Самопідтримуючі панчохи, жіночі високі шкарпетки, а може нова сумочка? Зміна гардеробу або його доповнення – це чудова новорічна обіцянка!

А які Ваші новорічні обіцянки?

Інші категорії:

жіночі шкарпетки-слідки білі підколінки компресійні підколінки 1 класу панчохи самопідтримуючі великих розмірів пов'язка на стегно проти натирання дитячі легінси компресійні підколінки теплі тілесні колготки легінси для вагітних весільні панчохи великих розмірів