Спорт для початківців – почніть з... легінсів для вправ!

Коли я була маленькою, я любила виходити з друзями на свіже повітря, щоб грати в "вибивного", в класики або гумки, стрибати на скакалці чи лазити по деревах. Всі ці заняття робили так, що майже кожна дитина була активною і не мала проблем із зайвою вагою. Сьогодні все інакше – дорослі сидять цілими днями на роботі, за столом, а діти – після шкільних занять – не можуть відірватися від комп'ютера. Тож варто повернутися пам'яттю до давніх активностей і... відкрити їх заново! Катання на роликах, розтяжка або ігри з дітьми ідеально підійдуть як легке тренування!

Легінси з візерунками чи однотонні? Неважливо – візьми їх на... ролики!

Ідеальним доповненням до будь-якої активності, звичайно ж, є спортивні легінси – незалежно від віку. Вони не сковують рухів, надзвичайно зручні та дають повну свободу під час будь-якого виду тренувань. А що стосується тренувань, то я сама рекомендую витягти з глибин пам'яті... катання на роликах! Це чудовий спосіб покращити фігуру для всіх тих, хто щодня проводить час за столом. Катання на роликах задіює майже всі групи м'язів (ніг, рук, а також грудної клітки та живота), а також сприяє покращенню постави. Легінси з візерунками або однотонні моделі, своєю чергою, є чудовим елементом гардеробу для такого типу тренувань – вони не лопотять на вітрі, облягають ноги, водночас не стискаючи їх і не викликаючи відчуття дискомфорту. Крім того, вони чудово доповнюють роликові образи! Варто для початку присвятити катанню на роликах кільканадцять хвилин на день – переконайтеся, наскільки це розслабляє і скільки радості може принести вже така коротка прогулянка!

Непрозорі легінси чи з візерунками? Які ти одягнеш на ролики?

Для розтяжки обирай непрозорі легінси

Розтяжка – чи для вас, під час уроків фізкультури, це теж був найбільш небажаний момент? Вправи на розтяжку, хоча й не дуже виснажливі, але можуть ефективно показати нам обмеження в тілі. Пам'ятаю, що багато дітей тоді не могли доторкнутися пальцями до підлоги в зігнутому положенні, з випрямленими ногами – чи можете ви це зробити сьогодні? Якщо ні, то я заохочую вас регулярно виконувати легкі вправи на розтяжку тіла – особливо, якщо ви працюєте сидячи або стоячи. Перш за все, вони розслаблюють м'язи і роблять все тіло більш гнучким. Крім того, вони дозволяють розслабитися і... приносять дійсно швидкі результати. Пам'ятайте, що для них потрібно одягнути високоякісні непрозорі легінси, які не просвічуються, міцно тримають сідниці та живіт "в рамках", а також є еластичними і не обмежують рухів – що надзвичайно важливо для вправ на розтяжку.

Непрозорі легінси стануть у пригоді під час виконання вправ на розтяжку – тоді немає побоювань випадково... показати спідню білизну!

Ігри з дітьми – нехай вони стануть твоїм тренуванням!

Легкі вправи також можна виконувати під час... ігор з дітьми. Для молодих мам, які не можуть дочекатися повернення до форми, це зазвичай дуже важливо – зазвичай вони не мають часу та сил на заняття у фітнес-клубі чи навіть на півгодинну пробіжку. Однак це не означає, що вони повинні повністю відмовитися від руху – вихід на дитячий майданчик дає можливість виконувати підтягування чи лазіння по драбинах, ігри з дитиною вдома, своєю чергою, це шанс зробити кілька присідань, планку чи жіночі віджимання, а довгі прогулянки ефективно розрухають суглоби та дозволять зберегти тіло в хорошій формі. Для молодих мам у таких ситуаціях важливий також зовнішній вигляд – облягаючий одяг, який не сковує рухів, а водночас є нейтральним і дозволяє добирати різні аксесуари, буде найкращим вибором. Варто звернути увагу на ніжні легінси з мереживом або легінси з візерунками (вертикальні принти додатково стрункішають ноги).

Ігри з малюками – чудовий спосіб "пронести" кілька вправ у повсякденне життя – одягни легінси з мереживом або кольорову модель з візерунками і пригадай, як це – знову бути дитиною!

Прогулянка як активність? Утеплені легінси підійдуть навіть у холодну погоду

Який спорт для початківців буде найкращим? Якщо ви давно не займалися фізичними навантаженнями або просто не любите певні фізичні вправи, можете віддати перевагу дихальним і розслаблюючим прогулянкам! Вам не обов'язково відразу кидатися на довгі маршрути – на початку почніть ходити пішки до найближчого магазину, замість того, щоб їхати туди на автомобілі. Пізніше обирайте все довші маршрути – гуляйте по місту, по лісу або парку, а якщо хочете додати трохи інтенсивнішого навантаження – обирайте прогулянки з палицями. Така легка активність задіює всі групи м'язів і суглоби. Тіло віддячить вам за це швидше, ніж ви думаєте! Крім того, на прогулянки зовсім не обов'язково одягатися так, як на тренування (хоча це, звичайно, зручно – наприклад, на холодну погоду я рекомендую утеплені легінси). Якщо ви вирушаєте на довгу прогулянку по місту, можете, своєю чергою, одягнути легінси з мереживом та легку туніку – це поєднання моди та зручності в одному!

Ідеальний спорт для початківців? Обирайте розслаблюючі прогулянки!

А чи є у вас у шафі утеплені легінси або з візерунками? А може, ви віддаєте перевагу класичним чорним непрозорим легінсам? Дайте знати в коментарях, які ваші улюблені образи для тренувань і які легкі вправи ви обираєте щодня, щоб підтримувати себе в хорошій формі!

Інші категорії:

чорні заколінки тонкі вовняні шкарпетки чорні панчохи з червоним мереживом панчохи зі швом теплі зимові колготки легінси для вагітних заколінки з бантиком чорні колготки в крапочку хлопчачі колготки чорні колготки в крапочку