Мої способи подолати осінню нудьгу

Осіння хандра зрештою спіткає кожного – дедалі коротші дні, дедалі менше сонця, а відтак – дедалі менше тепла… Багато людей у цей час просто хочуть закутатися в ковдру і, читаючи книгу та випиваючи гектолітри теплого чаю, перечекати до весни. Однак я маю кілька перевірених способів, як зробити прохолодні вечори приємнішими та покращити настрій восени та взимку, позбувшись поганого настрою.

Мої способи боротьби з хандрою можуть здаватися досить очевидними, проте варто пам’ятати про них і зробити їх певним ритуалом, який восени, у прохолодні дні, безсумнівно покращить нам настрій. Чому ритуал? Вироблення певних звичок чи регулярне виконання приємних дій є формою винагороди – чогось, на що з нетерпінням чекаєш після повернення з університету чи зі школи. Якщо вам цікаво, як я справляюся з осінньою хандрою і що є частиною моєї рутини в холодні пори року (звісно, крім загортання під ковдру та читання книг чи перегляду серіалів), то запрошую до прочитання статті!

Одягни легінси для тренувань і відірвися на килимку!

Одним з моїх перевірених способів боротьби з хандрою є вправи. Я знаю, що не всі хочуть після роботи чи занять виходити з дому, щоб пробігти кілька кілометрів або піти в спортзал. Повірте мені – я теж не хочу цього! Я тоді дістаю килимок для йоги, вмикаю коротку програму на YouTube і присвячую собі та своєму тілу кільканадцять хвилин. Такі спокійні вправи, які виконуються через день, справді покращують настрій і допомагають позбутися осінньої хандри! Рух дає усвідомлення того, що ти дбаєш про своє тіло, м'язи розслабляються, а мозок відпочиває. Мої улюблені вправи – це ті, що мають елементи пілатесу або йоги.

Додатковим, приємним аспектом домашніх тренувань є те, що ніхто тебе не бачить і не оцінює. Однак це не означає, що потрібно тренуватися у розтягнутому спортивному костюмі та старій футболці. Особисто я люблю одягати спортивні легінси, тому що вони не тільки моделюють фігуру і просто краще виглядають, а ще й полегшують вправи, не сповзають з стегон і мені в них дуже зручно. Пам’ятай, що легінси для тренувань можна використовувати не тільки на тренуванні – вони можуть стати чудовим доповненням до домашніх, повсякденних образів. Тож придбання спортивних легінсів завжди є гарною ідеєю – зроби собі маленький осінній подарунок!

Мій спосіб боротьби з хандрою – це коротке, регулярне тренування: одягни легінси для вправ і відірвися на килимку протягом кількох хвилин!

Їжа, що додає енергії – спробуй домашню "комфортну їжу"!

Мушу визнати, що я великий шанувальник сезонної кулінарії. Восени завжди готую різноманітні страви з гарбуза, цукіні, баклажанів чи перцю. Дбаю про те, що їм, бо хочу не тільки добре виглядати, а й добре почуватися у власному тілі. Однак осіння хандра – це не те, що підвищує мотивацію до готування – багато людей у цей період користуються готовими закусками та стравами, бажаючи заощадити трохи часу з і без того короткого дня.

Варто, однак, думати про приготування їжі як про розвагу, результатом якої буде смачна, тепла страва. Можна запросити до спільного приготування страв партнера, родину, дітей або друзів. Це також мій спосіб подолати хандру – тоді я готую їжу, що додає енергії, смачну, ситну – просто комфортну їжу! Це визначення стосується тих страв, які дарують нам добре самопочуття. Для декого це може бути бабусин бульйон, для інших – італійська паста, а для ще інших – просто чашка какао чи гарячого шоколаду. Самостійне приготування їжі дає багато задоволення – однак пам'ятай, що страва має бути енергетично насиченою, поживною, смачною – тож обирай якісні інгредієнти, згадані раніше сезонні овочі, а також зігрівальні та ароматні спеції. Моя "комфортна їжа" восени – це вершковий гарбузовий суп з додаванням каррі, куркуми, свіжого імбиру та перцю чилі, посипаний петрушкою (багатою на вітамін С).

Гарбузовий суп – це моя комфортна їжа: він додає енергії, зігріває, насичує – просто смакота!

Колготки пуш-ап, кумедні капці чи навушники – аксесуари, що покращують настрій!

Відомий усім дівчатам та жінкам спосіб подолати хандру – це, звісно ж, шопінг! Однак, щоб не спустошити свій гаманець, варто зосередитися на дрібних аксесуарах, які покращать нам настрій та самопочуття в осінні та зимові дні, але не коштують надто дорого. Протягом холодних місяців, коли мотивація до занять спортом знижується і – давайте будемо чесними – ми рухаємося трохи рідше, я люблю поповнювати свій гардероб колготками пуш-ап та антиварикозними колготками, а також моделями з візерунками. Чому? Колготки пуш-ап ефективно моделюють мою фігуру – особливо, якщо я хочу одягнути облягаючу, теплу і в'язану сукню. Своєю чергою, антиварикозні колготки – це ідеальний спосіб для втомлених ніг після цілого дня, а також крок до профілактики. Колготки в горошок, з сердечками чи іншими візерунками – це фантастичний аксесуар на кожен день – вони підкреслюють будь-який, навіть найнудніший образ і відразу ж покращують мені настрій!

Осінню хандру я також розганяю, купуючи інші, що мене веселять, аксесуари: для когось це можуть бути святкові подушки для дому, великі чайні кружки або інші аксесуари. Я ж мушу визнати, що обожнюю... кумедні капці! Кожного сезону купую пухнасті або ті, що імітують тваринок, черевики для ходіння по дому – вони роблять приємнішим повернення з роботи чи з університету, виглядають забавно, а головне – вони дуже теплі! Гаджетом, який, своєю чергою, дозволяє мені відчути себе маленькою дівчинкою, є навушники – ідеальні для прохолодних ранків і вечорів. До комплекту купую милі рукавички з одним пальцем і все – осіння хандра зі мною не має шансів!

Колготки в горошок, кумедні капці, навушники або моделюючі колготки пуш-ап: ось покупки для осінньої хандри!

А які ваші способи подолання хандри? Ви одягаєте легінси для тренувань і біжите на килимок, чи, можливо, віддаєте перевагу візерунчастим колготкам у горошок і відчуваєте себе жіночною у класному образі?

Інші категорії:

панчохи самопідтримувальні великих розмірів колготки від варикозу підколінки легінси з високою талією для спортзалу колготи бавовняні легінси з візерунками пов'язка на стегно проти натирання легінси з візерунками шкарпетки колготки в крапку