Боротьба з целюлітом вдома – частина I

Антицелюлітний масаж вдома, сухий масаж щіткою

Боротьба з целюлітом — це тривалий процес, який — за умови правильного проведення — може дати справді вражаючі результати. Одним з його елементів є антицелюлітний масаж, який успішно можна виконувати... вдома!

Целюліт — це проблема багатьох жінок, і його поява залежить не лише від маси тіла. Він може проявлятися у двох формах: жировий целюліт виникає тоді, коли кількість жирової тканини занадто велика і утворює нерівну поверхню під шкірою. У свою чергу, водний целюліт найчастіше пов'язаний із затримкою води в організмі (може посилюватися перед місячними, коли наше тіло накопичує більше води). Як ми можемо впоратися з обома видами целюліту?

На допомогу приходить правильне харчування, яке повинно містити якомога менше оброблених продуктів та солі. Штучні харчові добавки сприяють набору ваги, а надлишок солі сприяє накопиченню води в організмі. Крім того, запорукою гладкої шкіри без жодного натяку на апельсинову кірку є щоденне вживання великої кількості води та рідин у вигляді трав'яних чаїв. Боротьбі з целюлітом також сприяє фізична активність, яка не обов'язково повинна бути інтенсивною – набагато важливішою є регулярність дій. Краще тренуватися або гуляти 20 хвилин на день, ніж влаштовувати собі вбивче тренування тоді, коли про це згадаєш.

Останній крок до красивої, пружної шкіри – це антицелюлітний масаж, який без проблем можна виконати вдома – потрібно лише знати, як до цього підійти і який метод використовувати, щоб він дав найкращі результати.

Антицелюлітний масаж вдома

Як виконувати стандартний антицелюлітний масаж вдома, щоб він приніс очікувані результати? Для цього потрібні лише ваші власні руки та звичайна олійка (це може бути делікатний дитячий засіб або зміцнююча олійка для вагітних жінок, а також спеціальний антицелюлітний косметичний засіб – виберіть його тип залежно від потреб вашої шкіри). Рясно нанесіть засіб на шкіру та... розпочніть масаж. Перші рухи повинні полягати у делікатному погладжуванні шкіри та втиранні косметичного засобу в її поверхню. Найважливіше – масажувати тіло в напрямку до серця, тобто від щиколоток вгору. Це забезпечить найкращі результати, оскільки таким рухом ви сильно стимулюєте кровообіг. Через кілька хвилин делікатного розгладжування шкіри, ви можете перейти до більш інтенсивного антицелюлітного масажу, тобто сильного розминання та "щипання" шкіри. Знову ж таки, ви повинні робити це знизу вгору, і результатом цих дій має бути почервоніння всього тіла – такий симптом означає, що зміцнюючий масаж був виконаний правильно, а кров почала циркулювати швидше.

Зміцнюючий масаж при дуже вираженому целюліті слід виконувати мінімум 4 рази на тиждень. Однак, якщо у вашому випадку апельсинова кірка не настільки помітна, ви можете обмежитися 2 процедурами на тиждень. Важливою є систематичність – якщо ви будете робити антицелюлітний масаж вдома лише кілька разів на місяць, то ефект з'явиться значно пізніше і буде набагато слабшим.

Боротьба з целюлітом за допомогою зміцнювального масажу може також мати інші форми. Використовуючи додаткові аксесуари, ми прискорюємо появу перших ефектів та урізноманітнюємо силу та вид тиску на шкіру, завдяки чому апельсинова кірка усувається набагато швидше. Які гаджети можна використовувати для антицелюлітного масажу?

Антицелюлітний масаж руками з використанням олійок – чудовий спосіб боротьби з апельсиновою кіркою!

Сухий масаж щіткою

Дедалі популярнішим способом боротьби з целюлітом є сухий масаж щіткою. Це метод, який інтенсивно стимулює кровообіг, а додатково є формою пілінгу тіла, що сприяє видаленню відмерлих клітин шкіри. Як виглядає така процедура? Для неї потрібна лише масажна щітка. Її щетина повинна бути виготовлена з натуральних матеріалів (наприклад, з щетини кабана або з целюлози, отриманої з алое), а ручка – з дерева або товстого пластику (щоб масажна щітка не гнулася під час її використання).

Масаж щіткою слід виконувати на сухій шкірі, без додавання кремів чи олійки. Лише так ми досягнемо бажаного ефекту – зміцнення та видалення відмерлих клітин епідермісу – одним махом. Ми масажуємо тіло щіткою, від низу ніг до серця, круговими рухами. Спочатку шкіра може відчувати дискомфорт, однак після кількох таких процедур вона звикне до нових подразників. Масаж щіткою повинен тривати від кількох до п'ятнадцяти хвилин (не довше 15 хвилин), а тиск самої щітки повинен бути підібраний індивідуально до ваших можливостей. Спочатку обережно погладжуйте шкіру жорсткою щетиною, а потім сильніше притискайте масажну щітку до поверхні тіла.

Сухий масаж щіткою найкраще виконувати ввечері – після завершення процедури варто прийняти душ і нанести зволожуючий лосьйон для тіла. Додатковою перевагою цієї процедури є усунення врослих волосків – під час антицелюлітного масажу щітка піднімає волоски, що запобігає їх повторному вростанню в шкіру. Під час сухого масажу щіткою також слід пам'ятати про обминання чутливих ділянок, де шкіра ніжна і тонка – це стосується області грудей і декольте, а також місць, де є розширені судини або великі родимки. Масаж щіткою варто виконувати спочатку раз на тиждень, а коли шкіра звикне – можна збільшити частоту процедур.

Щітка для сухого масажу - це гаджет, який варто спробувати для догляду за тілом

У наступній публікації щодо антицелюлітних масажів я представлю вам два інші способи виконання таких процедур. Один з них можна проводити у ванній або під душем, а для другого знадобиться певний гаджет, який у боротьбі з целюлітом не має собі рівних!

Інші категорії:

сексуальні колготки пов'язки проти натирання стегон легінси з мереживом для дівчинки колготки для повних шкарпетки з перлами образи чорні колготки утеплені легінси для вагітних компресійні гольфи щільні колготки жіночі шкарпетки